30 % osob nad 65 let každoročně utrpí u sebe doma pád. Bohužel téměř 1/3 těchto pádů způsobí středně těžká až těžká zranění.
Ze statistik víme,
- že u starších lidí se riziko pádu s věkem zvyšuje a je větší u žen než u mužů
- že 2/3 těch, kteří utrpěli pád, znovu během šesti měsíců zažijí pád další
- že nejméně 1/3 všech pádů je zapříčiněna drobnými nebezpečími v domácnosti
- že zdravotní stav ovlivňuje celkovou sílu a rovnováhu a může zvyšovat riziko pádu
- že vedlejší účinky některých léků mohou vést k horší stabilitě
Děsivé, že? Takže jaká preventivní opatření můžete udělat, abyste předešli pádu u sebe doma?
- Zbavte se nepotřebných věcí. Ukliďte věci volně ležící na zemi, odstraňte malé koberečky a předložky, odstraňte z podlahy elektrické kabely i prodlužovačky – vše je obrovským rizikem pro zakopnutí.
- Velmi rizikové jsou i tmavé nebo nedostatečně osvětlené části bytu. Nainstalujte noční osvětlení, jasnější žárovky, na rám postele nebo noční stolek umístěte snadno použitelnou lampičku.
- Dalším rizikem je špatně uspořádaný prostor. Nábytek by měl být zastrčen ke zdi, počet stolečků a menších kusů nábytku (vč. volně stojících lamp či květin) by měl být omezen. Pro bezpečný pohyb po bytě je nutný dostatek prostoru. Židle a křesla volte radši vyšší a s opěrkami na ruce.
- Noste pohodlnou obuv, s protiskluzovou podrážkou a nízkým podpadkem. Obuv by se vám měla snadno obouvat a vyzouvat.
- Mějte všechny potřebné věci na dosah ruky. Věci umístěné u země, vzadu za nebo vysoko na skříni jsou obtížně dosažitelné a natahování nebo ohýbání se pro ně znamená zvýšené riziko pádu.
- Kritickým místem jsou koupelny. Je praktické namontovat madla u vany i ve sprchovém koutě. Protiskluzové rohože jsou vhodné před sprchou /vanou i ve sprše/vaně. Zvýšené záchodové sedátko a madla opět napomáhají bezpečnosti.
Těchto pár jednoduchých opatření vám pomůže se u sebe doma pohybovat ve větším bezpečí.
